Ini Dia Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Kolesterol
Penderita kolesterol tinggi alangkah baiknya lebih memperhatikan pola hidup sehat, serta mengetahui beberapa pantangan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Kambuhnya kolesterol tinggi sering kali disebabkan oleh makanan berlemak, salah satunya gorengan.Terlalu banyak mengonsumsi makanan pantangan kolesterol tinggi bisa mengakibatkan kambuhnya penyakit kolesterol hingga komplikasi serius.
Jadi, orang yang menderita kondisi ini perlu mengenali beberapa pantangannya. Pada artikel ini AshefaNews akan membagikan beberapa jenis makanan yang harus dihindari bagi pengidap kolesterol tinggi.
Apa saja makanan yang harus dihindari?
Pengidap kolesterol tinggi sangat disarankan untuk selalu memperhatikan pola makan, itu dilakukan supaya menjaga kadar kolesterol normal didalam tubuh. Maka dari itu, ketahui beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi antara lain sebagai berikut :
- Gorengan
Jenis makanan ini banyak dikonsumsi masyarakat padahal mengandung kalori dan lemak yang tinggi, lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Sayuran yang digoreng akan seperti itu, misalnya seperti kol goreng. Itulah sebabnya penderita kolesterol tinggi sangat disarankan supaya membatasi konsumsi gorengan. Sebagai alternatif, Anda bisa mengolah makanan dengan cara mengukusnya, merebus, dan memanggangnya supaya lebih aman untuk kesehatan.
- Jeroan
Jeis makanan ini kaya akan kandungan zat besi, sehingga dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Namun, penderita kolesterol tinggi perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang ini.
Sebab jeroan atau daging organ dalam yang terdiri dari hati, paru, dan jantung ini bannyak mengandung kadar kolesterol dan purin yang cukup tinggi. Oleh sebab itu penderita kolesterol dan asam urat disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan ini.
- Kulit Ayam
Daging ayam adalah salah satu makanan yang aman bagi penderita kolesterol selama Anda memilih bagian yang tepat untuk dikonsumsi. Bagian ayam yang harus dihindari oleh penderita kolesterol yaitu kulit ayam.
Hal ini disebabkan karena kulit ayam sendiri adalah lemak. Terlebih bila pengolahannya dengan cara digoreng memakai minyak, maka jumlah kalori dan kolesterol akan semakin meningkat.